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            鷹嘴豆和菠菜沙拉

            時間:2022-09-21   來源:健美網  作者:www.6pj55.com

             鷹嘴豆和菠菜沙拉是一道甜品,口感極佳,所含營養豐富,食材簡單,老少皆宜。


            基本信息
            中文名稱
            鷹嘴豆和菠菜沙拉
            t01f091798b8c8c919b.jpg
            分類
            蔬菜

            口味
            清淡

             
            主要食材
            鷹嘴豆,菠菜心

            紅洋蔥

            ?原料:

            鷹嘴豆(煮熟)400克、菠菜心100克、紅洋蔥(剁碎)100克、紅胡椒(研碎)120克、姜絲10克、香菜葉(剁碎)4茶匙(約20毫升)、薄荷葉(剁碎)、4茶匙(約20毫升)、紅辣椒面1茶匙半(約7.5毫升)、生粉1茶匙半(約7.5毫升)、鹽1茶匙半(約7.5毫升)、杏仁條50克、羅望子汁100毫升

            烹飪過程:

            1、將除菠菜心和羅望子汁以外的所有原料放進一個大碗中。

            2、將菠菜心的葉子撕成兩半,同其他原料放在一起攪拌。

            3、加入羅望子汁攪拌。

            4、把拌好的沙拉放進冰箱冷藏,涼食為佳。


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