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            意粉蔬菜沙拉

            時間:2022-09-20   來源:健美網  作者:www.6pj55.com

            意粉100克、紅黃彩椒各半個、洋蔥1/8個、圣女果10個、胡蘿卜半根、小黃瓜1根、 橄欖油1茶匙(5ml)、檸檬汁或白酒醋1茶匙(5ml)、鹽1/2茶匙(3克)、糖1/2茶匙(3克)、黑胡椒1/4茶匙(1克)。

            基本信息
            中文名稱
            意粉蔬菜沙拉

            t01e52f205cd69cdb8c.jpg

            主要原料
            意粉,紅黃彩椒


            是否含防腐劑

            主要營養成分
            各類維生素

            目錄
            1名稱
            2制作方法
            3小貼士
            折疊編輯本段名稱
            意粉蔬菜沙拉
            意粉蔬菜沙拉
            意粉蔬菜沙拉

            折疊編輯本段制作方法
            1)把紅黃彩椒去蒂去籽洗凈后分別切成長約3厘米的細條,黃瓜切片,胡蘿卜用模具刻成花朵的形狀備用。

            2)將意面根據包裝上的建議時間煮熟,撈出后用涼水過涼后瀝干,倒入一些橄欖油攪拌后防止粘連。用煮意粉的水,把胡蘿卜片煮1分鐘撈出過涼瀝干。

            3)把意粉,胡蘿卜,黃瓜,圣女果,彩椒放到一個大碗中,依次放入橄欖油、檸檬汁(或白酒醋),鹽,糖和黑胡椒拌勻即可。

            折疊編輯本段小貼士
            1.這款意粉蔬菜沙拉的口味清爽,蔬菜種類多,營養豐富,色彩鮮艷,在減肥期間能滿足身體所需的營養。

            2.選擇色彩艷麗的蔬菜制作這款沙拉,不但對大人有吸引力,也會更加增加孩子們的食欲。

            3.意面在煮熟后一定要用涼水沖泡,這樣的面吃起來會更爽口,有彈性。

            4.意粉可以用其他意大利粉代替,做法都是一樣的。比如蝴蝶粉啊,字母粉啊,貝殼粉啊等等,形狀不同煮的時間長短也不同,意粉的包裝袋上都清楚的標明了,要記得看哦。 



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