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            湯類低脂食物推薦

            時間:2022-06-18   來源:健美網  作者:www.6pj55.com

            1.豆腐魚片和生蔬菜湯
            材料:豆腐半塊、魚片100g、生菜適量、水2杯或香菇腳湯2杯、姜1片。做法:將水和姜片燒開,放入豆腐片和魚片,慢煮,然后將生菜放入魚中。

            2、枸杞豬肝湯
            材料:枸杞200克,豬肝200克,生姜1片,水2杯水。做法:將水、姜片、四季青煮沸15分鐘,放入豬肝,文火浸泡,再放入四季青,滾。

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            3.冬瓜肉顆粒湯
            冬瓜纖維可以疏通胃腸道,排泄糞便。材料:冬瓜200克,瘦肉100克,生姜1片,2杯水或香菇腳水。做法:將清水、姜片、冬瓜粒燒開,然后加入瘦肉,文火浸泡。

            4.番茄牛肉湯
            牛肉可以切成薄片或者剁碎成牛肉末。材料:番茄200克、牛肉75克、生姜1片、水2杯水。做法:將姜片放入清水中,燒開,放入西紅柿和牛肉,小火慢煮。

             

            5.番茄蛋花湯
            材料:番茄200克,雞蛋1個,水或蘑菇腳水1杯半,姜1片。做法:將水和姜片燒開,加入番茄片,卷好,再加入攪拌好的蛋液。

            6.南瓜里脊湯
            材料:冬瓜200克,魚片或魚各100克,金針菇1撮,姜1片,水或菇腳水2杯水。做法:將清水和姜片燒開,加入南瓜片、金針菇和魚,用文火煮。

            7.芥末肉片湯
            材料:芥菜膽200克,雞片或瘦肉75克,生姜2片,水或蘑菇腳水2杯水。做法:將水和姜片燒開,放入芥末加熱,然后放入肉片,文火浸泡。

            8.金針菇雞湯
            材料:金針1撮,木耳1撮,雞肉100克,生姜1片,水或香菇腳水一杯半。做法:將水和姜片燒開,放入泡好的金針和木耳,煮一會兒,放入雞肉,文火。 



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